メディカルヨガとは
メディカルヨガとは、体が硬くても運動に制限のある方でも、安全に疾患予防や不調改善を目的に取り組むことができるヨガです。一人一人にあったポーズを取り入れることで、無理なく行うことができます。
また、自分の健康は自分で守る「セルフメディケーション」の取り組みとしても有効とされており、ニーズが高まっています。
一般的なヨガのとの違い
一般的なヨガもメディカルヨガも「健康や美容」を目的としたものですが、メディカルヨガは、さらに心や体の不調・機能改善を目的に代替医療の一つとして医療や介護の現場で導入されています。
ヨガによる効果
ヨガの基本となるポーズの多くが、人間のとりがちな姿勢や陥りやすい状態を防ぐため、あるいは脱出するため逆の刺激を与えるものになっています。このようなポーズを生活に取り入れ、日常繰り返し行うことにより、次第に身体の歪みが軽減され、筋肉もほぐされていきます。
さらに、ヨガの呼吸法により副交感神経が優位となり、全身はリラックスし血行や代謝も促されます。 これらのことから、自然治癒力や免疫力が高まることが期待できます。